dieta a

jesli jestes typowym endo to dobra dieta, czy tam normalne spalacze zaąłtwią juz powłowe z tych twoich 15 kg, nawet na spalacz bez eferyny, tyypu jakis tam thermo speed, clenburexin, a pozniej wksoczysz na cos z efka i fajnie tłuszcz poleci (wiem po sobie, ale znowu sie spasłem i trzeba znowu za ostra redukcje sie brac)

np. pobudzenie wieksze przed treningiem, mniejsze zalanie zbednym tłuszczem.. pewnie by sie tego nazbieralo.. chociaz tez uwazam ze jak robic mase to mase a jak redukcje to redukcje przeanalizowałem wiele postów i taka opcja ze spalaczami i dieta na plus w przerwach miedzy cyklami była często polecana.

64 kg-potrzebne ci bedzie nie tylko białko ale weglowodany i tluszcze,nie mozesz stworzyc diety konkretnej to wejdz prosze cie do dzialu odzywianie i zajrzyj w 10 wskazowek zywieniowych, stosuj sie mniej wiecej do tego,napewno jestes ekto wiec kup sobie gainera i uzupelniaj nim w ciagu dnia miedzy posiłkami,tez nie mam diety bo bym chyba na glowe [...]

Sluchaj Szaba ja pol roku temu przestalem cwiczyc i poprostu biodra mi sie zrobily wieksze niz klatka a wiesz ja to moze wygladac tragicznie domyslasz sie jak.I poprostu teraz chce zaczac cwiczyc dieta i chce kupic hmb i kreatyne co Ty na to ?

sluchaj masz racje ale np ja bardzo ciezko gubie facik zwlaszcza gdy pozostalo go juz niewiele byla dieta byl odpowiedni trening a efektow nie bylo dokupilem capsow i ruszylo z 76 kg do 71 w poltora miesiąca przy zachowaniu obw bicepsu i utracie 4 cm z tali i 1 cm z latki wg mnie niezle....

Jakoś dziwne jest to, że wszyscy klatkowicze twierdzą, że po odstawieniu są spadki, a ludzie z porządną dietą, treningiem i doświadczeniem spadków nie mają.

Jak post nad moim. A poza jak ktoś chce miec kaloryfer, to ćwiczenia, to tylko mały puzel w dużej układance. Do tego ptorzebna jest jeszcze dieta i aeroby, najczęściej te czynniki grają nadrzędną rolę. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-01 22:25:43 Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2009-11-01 22:26:18

1. dieta 2. trening + regeneracja 3. odzywki + suplementy Zacznij od 1pkt a nie od konca

.. moja rada daruj sobie kretke w tym wieku .. nie zeby Cie zabila ale jeszcze mozesz spokojnie pojechac bez takiego wspomagania ... w takim wieku, kiedy organizm jest w fazie silnego wzrostu, a hormony buzują .. dobra dieta i trening wystarczy w zupelnosci ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

ja uwazam ze branie i przed i po spokojnie moze byc,a takze dobrze zbilansowana dieta i nie powino byc wiekszego problemu

przyczyn moze byc kilka: stagnacja spowodowana stosowaniem tych samych cwiczen od dawna zla dieta malo odpoczynku zla technika przez co bodzce sa zbyt slabe by dokopac meisniom zeby sie rozrozly... i tak mozna jeszcze wymieniac, ale jak mowia koledzy napisz cos o sobie a nie wyskakuj jak filip z konopi :]

Za tydzień zaczniesz puchnąć a mięsko to tak w 4-5tyg zacznie wchodzić.. Napisz jak wygląda ta kuracja.. długość cyklu.. dawki.. dieta itp..

Hym... ja bym na twoim miejscu nie kupował tylko ułuz sobie dobrą diete a po co ci pas jak nie bedziesz miał diety sam dieta starczy + troche zdrowego ruchu

dieta + gainer powinne dac efekty i nie ma ze nie moze trzymac diety... skoro tyle ludzi moze to on tez a jak nie to niech nie zawraca głowy. Pozdr

chyba masz rację że może dieta albo technika jest zła ale jak się ćwiczy to powinno się dobrze wypocić i zmęczyć a ja nie czuje sie szczególnie zmęczony że ledwo wracam do domu chyba że tak zmęczony nie powinienem być

Jeśli Twoja dieta jest uboga w składniki odżywcze i/lub dostarczasz zdecydowanie zbyt mało energii w stosunku do tego ile spalasz podczas aktywności fizycznej, a pewnie tak jest skoro spożywasz 3-4 posiłki i szybko chudniesz to masz się czego bać! W Twoim wieku stosowanie nierozsądnych diet redukcyjnych może mieć szczególnie negatywny wpływ na [...]

[...] 4. 5. chce tylko spalic tłuszcz na ytyłku i brzuchu bede wtedy najszczesliwszy na swiecie hehe 6.sprzetowe zero czasowe znajdzie sie troche czasu napewno 7. nie ma 8. dieta chyba zbyt regorystyczna bo czasami rzucam sie na zarcie co niweczy moje odchudzanie, obecnie rano płatki na mleku albo jajecznica z 2 jajek i cebuli 2 snaidanie 2 [...]

15 lat i dieta ? Mama i tata, dadza kase na oliwy, oprzechy i piers z kury 3 razy dziennie ? Prosze o troche realizmu najpierw, zanim ktos sie zabiera za odpowiadanie na takie posty. Daniiel, wywyal smieci z jadlospisu(napoje gazowane, chipsy, pizze, hamburgery), biegaj za pilka, a bedzie cacy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 [...]

w wieku 15 lat to mleko spod nosa wytrzeć a nie dieta. Tu należy stosować się jedynie do podstawowych ograniczeń takich jak nie jedzenie śmieci. Na rodziców niewiele 15-latków ma wpływ. Więc pozostają ograniczenia.

A wiesz co znaczy slowo "dieta"? Jezeli nie to zapraszam do "odzywiania" http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html trening!